很多人本命年总觉得身体发沉、容易累，其实大多和作息乱有关，比如小区里的张阿姨去年本命年，总熬夜跳广场舞到十点后才回家，睡前还刷半小时短视频，后来连续一周都头晕，测血压有点偏高，她听了医生的建议，每天固定十点半上床，睡前把手机放在客厅，不碰电子设备，坚持两周后，头晕的情况就很少出现了。
三餐也要定时定量，别总吃外卖凑活，尤其是高油高糖的炸鸡、奶茶这类，能少吃就少吃，张阿姨后来每天早上煮杂粮粥配鸡蛋，中午带自己做的清炒时蔬和瘦肉，晚上只吃七分饱,连便秘的老毛病都改善了不少。
本命年的人别嫌体检麻烦，有些小问题早发现就能避免成大病，比如单位去年组织的年度体检，本命年的小李查出肺结节，幸好是直径不到5毫米的良性结节，只要每半年复查一次就行，要是他没去体检，平时也没在意偶尔的咳嗽小毛病，拖到后面可能就会加重。
除了常规的血检、胸片，还要针对自己的旧毛病加项，比如有颈椎酸痛的，加做颈椎CT；有胃痛反酸的，加做胃镜，别嫌多花钱，这都是给自己的健康上保险,能省掉后续大笔的治疗费用。
本命年犯疾病，很多时候是心理作用放大了身体的轻微不适，比如隔壁的王大哥，本命年总觉得这里疼那里痒，去医院做了全套检查都正常，医生说他是焦虑情绪导致的躯体化反应，后来他每天早上绕着小区公园走半小时，下午和老伙计下棋聊天，晚上陪孙子看动画片，慢慢就没那些莫名其妙的不舒服了。
别总盯着“本命年不顺”的旧说法，多做自己喜欢的事，转移注意力，身体的抵抗力自然就上来了,小毛病也会慢慢消失。
其实本命年犯疾病，不是什么玄学的厄运，大多是平时健康习惯没做好积累的小问题，只要坚持规律作息、定期体检、调整心态这几点，就能平稳度过本命年,不用过度担心。